مشاوره فردی راهی است تا به وسیله آن، فرد دستی به سر و روی زندگی‌اش بکشد و وضعیت خود را بهبود ببخشد. به کمک مشاوران می‌توان احساسات مثبت را در خود تقویت کرد؛ مثلا عزت‌نفس و اعتماد‌به‌نفس خود را افزایش داد.

جلسات مشاوره یا تِراپی به هر فرد کمک می‌کنند تا مهارت‌های خود برای مدیریت موقعیت‌های مختلف زندگی را بیشتر کنند، تصمیم‌گیری‌های درست‌تری داشته باشند و به اهداف خود نزدیک شوند. افراد با هدف رشد و توسعه فردی و عبور از مشکلات‌شان به مشاوران مراجعه می‌کنند. مشاوره می‌تواند الهام‌بخش تغییر و بهترشدن باشد.

مشاوران ابتدا به حرف مراجعان خود گوش می‌کنند تا متوجه شوند که چه مشکل و مساله‌ای از سوی آنها مطرح می‌شود و بعد زاویه دید مراجعان خود نسبت به مسائل‌شان را به‌دقت زیر نظر می‌گیرند. سپس با ارائه توصیه‌ها، تکنیک‌ها و روش‌های مناسب به آنها در مسیر تغییر و توسعه زندگی‌شان کمک می‌کنند.

با مشاوره فردی می‌توانید با مشکلات روانی، احساسی و رفتاری خود مقابله کنید. از جمله مشکلاتی که در جلسات مشاوره روانی بررسی می‌شوند به شکل زیر هستند:

• اضطراب؛
• استرس؛
• اعتیاد؛
• بی‌خوابی؛
• مشکلات خانوادگی؛
• اختلالات خوراک؛
• کنترل خشم و عصبانیت؛
• مشکلات جنسی؛
• موردتجاوز قرار گرفتن؛
• و… .

برخی از افراد مشکل خاص و عجیبی ندارند اما می‌خواهند با مراجعه با مشاوران کمی بیشتر به خودآگاهی برسند. صحبت‌کردن با مشاوران می‌تواند راهی برای شناخت بهتر خود هم باشد.

ویژگی‌های مشاور خوب برای ایجاد انگیزه و الهام جهت تغییر در زندگی به شرح زیر است:

• صبر؛ مشاور خوب کسی است که با صبوری به‌طور دقیق و موثر به حرف‌های مراجعان خود گوش می‌کند.
• گرم و خوش‌رفتار؛ مشاور خوب کسی است که به گرمی با مراجعان خود ارتباط برقرار می‌کند و محیطی آرام برای‌شان فراهم می‌سازد.
• آگاه و معتبر؛ مشاور خوب کسی است که دانش کافی در حوزه تخصصی‌اش دارد و مراجعان قبلی او از کارش راضی هستند.
• محرم راز و امانت‌دار؛ مشاور خوب کسی است که رمز و راز مراجعان را نزد خود نگه می‌دارد و امین اطلاعات‌شان است.
• هم‌درد و همراه؛ مشاور خوب کسی است که با مراجعان خود هم‌دردی و همراهی می‌کند تا راحت‌تر مشکلات‌شان را مطرح کنند.

مزایای زیادی در دریافت مشاوره فردی وجود دارد. برای مثال:

• آگاهی فرد نسبت به خودش و وضعیتی که در آن قرار دارد، بسیار بیشتر می‌شود.
• فرد می‌تواند به کشف خود بپردازد و از زوایایی تازه و دقیق به تماشای رفتار، افکار و احساساتش بنشیند.
• فرد می‌تواند به کمک مشاور به کشف مرزهای خود در زندگی مشغول شود؛ یعنی نیازها، خواسته‌ها و ترجیحاتش را بهتر بررسی و شکوفا کند.
• هر شخص با مراجعه برای دریافت مشاوره فردی می‌تواند مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی خود را هم گسترش بدهد و روی آنها کار کند.
• افراد با مشاوره فردی یاد می‌گیرند که چطور استرس و اضطراب خود را مدیریت کنند. کنترل رفتارها و تصمیم‌گیری‌ها موجب می‌شود که فرد زندگی بهتری را تجربه کند.

صحبت‌کردن از خود و مشکلات و زوایای مختلف زندگی با مشاوران راهی برای کشف دوباره وجود خود است. هرکس از طریق مشاوره با خودش ملاقاتی تازه می‌کند و می‌تواند چالش‌هایش را دقیق‌تر تعریف و حل نماید.

روش‌های متنوعی برای دریافت مشاوره فردی وجود دارد. در این روزها که دسترسی افراد به رایانه، تلفن‌های هوشمند و اینترنت بیش از گذشته است، امکان برگزاری جلسات مشاوره به شکل آنلاین هم به وجود آمده است. پس دیگر لازم نیست که نگران نبود مشاوری خوب در اطراف خود باشید یا زمان و مکان را بهانه کنید و مانعی بر سر راه دریافت مشاوره بدانید.

از طریق مشاوره آنلاین هم می‌توان از خدمات مختلف روانشناسی بهره برد. بسیاری از افراد از راه‌ دور و به شکل آنلاین، راحت‌تر و بهتر می‌توانند مشکلات خود را بازگو کنند و احساس بهترین دارند.

در هنگام ملاقات با مشاوران باید راحت باشید و مشکلات خود را بدون سانسور و کم‌وکاست بیان کنید. یادتان باشد که در نزد مشاور، جای هیچ‌گونه دروغ‌گویی و آبروداری نیست. اگر حقیقت وضعیت خود را به‌طور دقیق مطرح نکنید، امکان ندارد که بتوانید به نتایجی مطلوب و خوشایند برسید. مراجعه به روانشناس و روان‌درمانگر از جمله نشانه‌های جامعه‌ای رشدیافته است که در آن، آدم‌ها به سلامت روان خود اهمیت می‌دهند.