چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟

چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟

تعاریف مختلفی برای عزت نفس وجود دارد و هر کسی با توجه به تخصص خود انتظارات متفاوتی از آن دارد. در حقیقت اعتماد به نفس یا همان عزت نفس به توانایی روحی و روانی یک فرد گفته می‌شود تا بتواند تمایلات و گرایشات فردی خود را در یک بحث نشان دهد و از آن دفاع کند.

این یعنی این فرد در شرایط مختلف توانایی دفاع از خود را دارد و مجبور به استفاده از حربه هایی مانند گوشه گیری یا حتی رفتارهای ناپسندی مانند دروغ‌ پردازی نمی‌شود.

متأسفانه کمبود عزت نفس طیف وسیعی از افراد جامعه و به طور ویژه زنان را تحت تاثیر قرار داده است.

اما در این مطلب چند دلیل برای شما خواهیم آورد تا بدانید که داشتن اعتماد به نفس به چه شکل هایی می تواند به شما کمک کند.

کمبود عزت نفس مانع استقلال فردی می‌شود

این ساده‌ترین پیامد نبود عزت نفس فردی است. در حقیقت این افراد برای انجام کارهای مختلف نیاز به تایید دیگران دارد و این توانایی را ندارند که به صورت مستقل به انجام کارهای مختلف بپردازند.

مثلاً اگر شما به عنوان دختر خانواده این اعتماد به نفس را نداشته باشید که آشپزی کنید، مطمئنا خطایی انجام نمی دهید و این شانس یادگیری را از شما می گیرد.

اصلی‌ترین و مهم‌ترین عاملی که می تواند به استقلال یک فرد کمک کند این است که مهارت و توانایی زندگی و تصمیم گیری به صورت مستقل را داشته باشد. بنابراین کسانی که به فکر افزایش عزت نفس خود هستند باید این توانایی را در خود ایجاد کنند که کارهای مختلف را انجام دهند و انجام خطا به او کمک کند که بیشتر یاد بگیرد. ترس از خطا و اشتباه باعث می شود که ما هیچ کاری انجام ندهیم و عملاً یادگیری خود را متوقف کنیم.

اعتماد به نفس نداشته باشید گوشگیر و افسرده می شوید

شاید بهتر باشد که همان سال‌های ابتدایی حضور در مدرسه را در ذهنتان تجسم کنید و به یاد بیاورید که چگونه برای داشتن یک درخواست از معلم خود استرس و فشار شدیدی را تحمل کرده اید. متاسفانه این عادت هنوز هم در بسیاری از دانشجویان دیده می‌شود و از اظهار نظر و پرسیدن سوال در مورد مشکلات مختلف می‌ترسند. این باعث می شود که به مرور زمان گوشه گیر شوند.

اگر شما عزت نفس کافی برای مطرح کردن خواسته خود نداشته باشید یا از اینکه توسط دیگران مسخره شوید

بدون شک به مرور زمان از خود منزجر می شوید و این باعث می شود که افسرده و گوشه گیر شوید. تجربه ثابت کرده که ترس از شکنجه از خود شکنجه دردآورتر است و برای اینکه اعتماد به نفس کافی به دست بیاورید حتماً باید خود را در معرض ترس قرار دهید.

اعتماد به نفس نداشته باشید گوشگیر و افسرده می شوید

بدون اعتماد به نفس توانایی دفاع از خود را ندارید

همه ما فیلم های مختلف خارجی در مورد یک پسر قلدر مدرسه را دیده ایم که بچه های ضعیف تر را اذیت می کند. خوشبختانه دانش آموز ضعیف تر قصه ما معمولاً در نهایت عصبانی می شود و در یک موقعیت خاص پسر قلدر مدرسه را کتک میزند. اما این واقعیت در همه زندگی ما وجود دارد و معمولاً کسانی پیدا می‌شود که باعث ترس ما شوند و نتوانیم از خود و حقمان دفاع کنیم.

وقتی که در صف نانوایی نمی توانیم از خودمان دفاع کنیم یا حتی در موقعیت شغلی مختلف نمی توانیم خود را در مقابل همکاران نشان دهیم به معنی عزت نفس پایین است.

یک فرد با اعتماد به نفس می داند که تا چه اندازه حق است و هر فرد تا چه اندازه می تواند وارد حریم او شود. اگر فردی از حریم شخصی او بیشتر پیش بروند باید در مقابل او بایستد و حق خود را بگیرد.

کمبود عزت نفس منجر به عادات و رفتارهای ناهنجار می شود

متاسفانه کسانی که اعتماد به نفس بالایی ندارند خیلی راحت خودخوری می‌کنند و همیشه خود را در مسائل مختلف مقصر می دانند. فشار ناشی از این رفتارها به مرور زمان سلامت روحی و روانی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و او را به سمت عکس‌العمل‌های می برد که شاید هیچ وقت انتظار آنها را نداشت.

اما وقتی که شما عزت نفس کافی داشته باشید می دانید که در مقابل هرگونه زورگویی یا حق خوری به چه شکلی واکنش نشان دهید و این باعث می شود که فشار بعدی را از روی خود بردارید.

وقتی که از طرف فرد دیگری مورد زورگویی و حق خوری قرار می گیرید احتمالاً برای مدت زمان طولانی خود خوری می کنید و واکنش هایی که باید انجام می دادید را در ذهن خود مرور می کنید. این رفتار باعث می شود که نوعی فشار مضاعف به سلامت روحی و روانی خود وارد کنید و شما را به سمت رفتارهای ناهنجار ببرد.

عملکرد تحصیلی یا شغلی فرد مختل می‌شود

قصد نداریم که جنبه های روانشناختی عزت نفس پایین را بررسی کنیم. بلکه ساده ترین حالت ممکن آن را در دانش‌آموزان در ذهن خود مرور می کنیم تا نشان دهیم که به چه شکلی عملکرد تحصیلی آنها تحت تاثیر قرار می گیرد. وقتی که معلم در کلاس آموزش می دهد احتمال دارد که شما به عنوان دانش آموز در یک لحظه خاص حواستان جمع نباشد یا حتی در همان مرحله آموزش توانایی درک و فهم آن را نداشته باشید.

کسانی که عزت نفس کافی دارند بلافاصله این موضوع را با معلم خود در میان می گذارند و این شانس را برای خود به وجود می آورند تا مجدداً آموزش ببینند.

اما اعتماد به نفس پایین مانع از بیان مشکل می‌شود و این شروع مشکلات آموزشی دانش‌آموزان است. این یک واقعیت است که اعتماد به نفس می تواند موفقیت دانش آموزان یا حتی کارکنان یک موسسه را تحت تاثیر قرار دهد.

عملکرد تحصیلی یا شغلی فرد مختل می‌شود

فرد در برابر مواد مخدر یا موارد مشابه آن به شدت ضعیف است

متاسفانه در اکثر تحقیقات روانشناختی مشخص شده که افراد معتاد به مواد مخدر یا مشروبات الکلی معمولاً در بیان مشکلات خود مشکل دارند و این باعث می‌شود که به سراغ راهکارهایی مانند مواد مخدر یا مشروبات الکلی برای فراموشی آنها بروند. این افراد در جلسات بررسی روانشناختی خود معمولاً به عزت نفس پایین اشاره می‌کنند و در گذشته آنها اتفاقاتی رخ داده که از بیان آنها می ترسند.

در مطالب قبلی در مورد افزایش اعتماد به نفس صحبت کردیم و راهکارهای آن را هم معرفی کردیم. اینجا از شما هم می‌خواهیم که در بحث ما شرکت کنید و در بخش نظرات پیشنهاد خود را بنویسید.

مهدی پناه طاهر

نوشته‌های مرتبط

قوانین ارسال دیدگاه

  • شما میتوانید سوالات و دیدگاههای خود را با تکمیل قسمتهای زیر برای ما بفرستید تا بنام شما منتشر گردد.
  • آدرس ایمیل شما به هیچ عنوان منتشر نخواهد شد.
  • دیدگاهها و نظرات شما برای ارتقاء کار سایت مشاوره آنلاین HiExpert ارزشمند می باشد...
دیدگاه‌ها

*
*