مزیت های مشاوره خانواده
مزایای زیادی در مشاوره خانواده وجود دارد اما متاسفانه موانعی هست که خانواده ها را از انجام چنین مشاوره هایی منع می کند.
افراد و خانواده ها نمی دانند موانعی که آنها را از رجوع به مشاور خانواده باز می داد درست همان موانعی است که بر توانایی آنها برای سازش با تغییرات، برقراری ارتباط، پیشگیری از بحران و یا کنار آمدن با یک بحران غم انگیز تاثیر می گذارد.
چرا افراد به مشاوره خانواده نیاز دارند؟
وقتی افراد به سراغ مشاوره خانواده می روند، در حقیقت نه تنها به دنبال راه حلی برای مشکلاتشان هستند بلکه می خواهند ریشه های آن را هم شناسایی کنند و بدانند چه چیزی باعث فعال شدن این مشکلات می شود.
تعارض و کشمکش در همه خانواده ها بوجود می آید. اغلب خانواده ها از امکاناتَ، دانش یا تجربه کافی برای حل این تعارضات برخوردار نیستند و در صورتی که این مسائل حل نشده باقی بمانند تبدیل به بحران می شوند.
وقتی یک خانواده دچار بحران می شود فرد یا افراد خانواده احساس می کنند در یک شرایط سخت گرفتار شده اند. از این رو برای کاهش درد و استرس خود ممکن است به راههای نامناسبی روی بیاورند.در زمان بحران هاست که افراد و خانواده ها خود را در انتخاب شرایطی بین فرار یا جنگ می بینند.
برخی جنگیدن با خانواده را با جنگیدن برای خانواده اشتباه می گیرند.
جنگیدن برای خانواده یعنی اینکه فعالانه به دنبال روشی برای حل مشکلات باشیم. اینکه تلاش کنیم اختلافات و تعارضات را در فضای خانواده حل کنیم یا کاهش دهیم.
اما متاسفانه برخی به جای این روش راه های دیگرجنگیدن یا فرار را انتخاب می کنند.
برخی از راه هایی که افراد بزرگسال برای فرار از مشکلات به آنها متوصل میشن:
- بیش از حد وقت صرف کردن برای کار
- بیش از حد وقت گذراندن در باشگاه
- صرف وقت یا انرژی برای توسعه یا تکرار مهارتهای مختلف
- قدم زدن بعد از تایم کاری
- مصرف مواد مخدر و محرک
- خیانت و روابط پنهانی
- جدایی و طلاق
برخی از راه هایی که نوجوانان برای فرار از مشکلات به آنها متوصل میشن:
- بازی های کامپیوتری و موبایلی
- دوستیابی و فعالیت های اجتماعی
- موبایل و شبکه های اجتماعی
- ورزش و فعالیت های مدرسه
- خواب
- مواد مخدر
- فرار
وقتی بحران زیاد می شود، افراد نیاز مبرم به فرار احساس می کنند و انجاست که ممکن است یک فرار دائمی یعنی ارتکاب خودکشی را انتخاب کنند. بنابراین بسیار اهمیت دارد که خانواده ها پیش از رسیدن به چنین نقطه بحرانی اقدام به اخذ مشاوره کنند.
فعال یا منفعل؟
اولین قدم مهم برای دریافت خدمات مشاوره درک این نکته است که دریافت کمک تخصصی در زمان رویارویی با بحران احساسی نشانگر ضعف و کاستی شما نیست. همانطور که وقتی خانواده دچار بحران پزشکی یا حقوقی می شود بدون هیچ تعللی اقدام به اخذ مشاوره می کند.
در این مورد هم مردم نباید به خاطر ترس از انگ و حرف و حدیث دیگران از دریافت مشاوره خودداری کنند و خود را تحت فشار روحی یا خطرات فیزیکی قرار دهند.
هر مشکلی که باشد باید با مشاور صحبت کنید و فکر نکنید چون این امری خصوصی است بخواهید تعلل کنید و یا فکر کنید نمی توان اعتماد کرد.
طبیعتا وقتی با روانشناس درمورد مشکلات صحبت می کنید بین شما و مشاور میحفوظ می ماند حتی وقتی که با همسرتان برای مشاوره اقدام می کنید مشاور کلامی که بین شما و ایشان رد و بدل می شود را به همسرتان انتقال نمی دهد.
مشاوره خانواده بسیار مفید و کارساز هست، خصوصا اگر خانواده پیش از رسیدن به بحران اقدام به اخذ مشاوره کند. چون در زمان بحرانها افراد در شوک هستند و کشش زیادی برای اینکه بخواهند به مشاوره واکنش خوبی نشان دهند و برای حل بحران اقدام کنند ندارند.
ممکن است در این شرایط آنقدر ذهن و احساسات آنها درگیر باشد که نتوانند تمرکز کنند و اقدامات مشاور را دنبال کنند. بنابراین بهترین زمان برای گرفتن مشاوره خانواده پیش از رسیدن به بحران هاست.
اما متاسفانه خیلی اوقات این اتفاق نمی افتد. چون خیلی اوقات خانواده ها برای مدت طولانی مشکلات، چالشها و عدم وجود روابط خوب را با خود حمل می کنند و برای رفع ان اقدامی نمی کنند تا اینکه ناگهان به یک بحران می رسند مثلا یک خیانت یا خودکشی یا بحرانی از این دست.
وقتی یک بحران اتفاق می افتد معمولا ریشه های آن مشکل از مدتها قبل در آن خانواده وجود داشته اما افراد یا متوجه آن نشده یا نسبت به آن سهل انگار بوده برای رفع آن اقدام نکرده اند تا وقتی که اینکه ناگهان یک بحران همه چیز را به هم ریخته است.
خانواده ها باید پیش از آنک شرایط حاد شود، پیش از آنکه اقدامی مثل خیانت، مصرف مواد، طلاق یا مرگ اتفاق بیافتد به صورت فعالانه و پیشگیرانه اقدام به اخذ مشاوره کنند.
گاهی ما به مراجعینی بر می خوریم که یکی از اعضای خانواده آنها خودکشی کرده و از دنیا رفته است و حالا این فرد درگیر احساس گناه و تقصیر است. در حالی دیگر حسرت فایده و سودی ندارد و پیش از رسیدن به این مرحله باید اقدام به دریافت مشاوره تخصصی کرد.
مشاوره باید فعالانه و پیشگیرانه باشد و نه منفعل و واکنشی.
وقتی خانواده ها فعالانه و پیشگیرانه اقدام به اخذ مشاوره می کنند در این صورت اگر یکی از اعضای خانواده به دلیل اختلال یا مشکل نیاز به درمان روانشناختی یا روانپزشکی داشته باشد زودتر از بحران برای درمان ارجاع داده می شود و اگر مشکلات بین فردی و بد ارتباطی باشد نیز توسط خود مشاور مورد راهنمایی قرار می گیرند و فرصت تغییر و اصلاح پیدا می کنند.
مشاوره ها چه کمکی میتونن به خانواده ها بکنن؟
وقتی خانواده درگیر بحران است، مشاوره میتواند فضای امن و ارامی ایجاد کند تا افراد بتوانند آزادانه و بدون ترس احساسات، افکار و عقاید خود را بیان کنند و برای مدتی از آن فضای پرتنش دور باشند.
مشاور خانواده به افراد کمک می کند که تکنیک هایی را برای بهبود روابط و گفتگو به کار گیرند و بتوانند رابطه عاطفی شان را شفا دهند.
مشاوره خانواده ابه افراد و خانواده ها چه کمکی می کند؟
- مهارت های شنیداری رو بهتر کنن
- یاد بگیرن که چطور از گفتگو به زبان اشاره و توام با نیش و کنایه پرهیز کنند. هم چنین یادبگیرند چطور آن حرفی که می زنند ممکن است توسط شخص مقابل به گونه ای دیگر برداشت و تفسیر شود. یادبگیرند بار معنایی جملاتی که می گویند را بشناسند.
- یاد بگیرند چطور از به کار بردن جملات و عباراتی که نیش و کنایه است یا ممکن است از آن برداشت منفی شود جلوگیری کنند.
- رفتارهایی که شعله اختلاف و دعوا را روشن می کند و اصطلاحا بهش ماشه چکان گفته می شود را شناسایی کنند.
- یادبگیرند چگونه از این رفتارهای برانگیزاننده و ماشه چکان دوری کنند.
- چطور برای خانواده ی یکدیگر احترام بدون قید و شرط قائل باشند
- قبل از هر واکنشی فکر کنن
- حد و حدود ها و خط قرمزهای یکدیگر رو شناسایی و رعایت کنند
-
* مهارت های گفتگو را یاد بگیرن
- * مهارت های ارتباطی رو یاد بگیرن
- نحوه بیان همدلی رو یاد بگیرن
- چطور نقش و هویت خود را به عنوان یک فرد در فضای خانواده بتوانند به صورت شفاف تعریف کنند
- چگونه به کسی که دوستش دارند کمک کنند و او را جریحه دار و ازرده نکنند
- یادبگیرند که خشم مساوی با نفرت نیست. و خشم همسرشان را به حساب احساس نفرت او و تمام شدن عشق نگذارند
- یادبگیرند بین فرد و رفتار تمایز قائل بشن و بین احساس نفرتشون از رفتار فرد با احساسشون نسبت به خود فرد تمایز قائل باشند. یاد بگیرند می تونند کسی رو دوست داشته باشند در حالی که از رفتارش بدشون بیاد.
- یاد بگیرند چطور در گفتگو به جای واژه “تو” از واژه “من” استفاده کنند تا از تعارض پیشگیری کنند.
-
چطوری والدین به بچه ها احترام بذارن و بتوانند به فرزندانشان فضایی برای تجربه فردیتشان بدهند بدون اینکه از جایگاه والدی شان چیزی کسر شود.
- بفهمند که چقدر صدای زبان بدن آنها از صدای گفتار آنها بلندتر و تاثیرگذارتر است
- نحوه کمک خواستن رو یاد بگیرن
- نحوه استقبال از کمک رو یاد بگیرن
مواردی که در بالا اشاره شد تنها بخشی از مسائلی است که در یک مشاوره خانواده به ان پرداخته می شود. در حقیقت شرایط هر خانواده با خانواده دیگر فرق دارد و مشاور خانواده متناسب با نیاز خانواده به اموزش و پیشگیری و راهنمایی و در صورت لزوم درمان یا ارجاع به درمانگر می پردازد.
مثلا مهارتهای گفتگو و ارتباط که با ستاره جدا کرده ایم از فرد به فرد و خانواده به خانواده متفاوت است.
چرا افراد به مشاوره خانواده نیاز دارند؟
فقط در مورد بیان خواسته ها، نیاز ها و احساسات نیست که خانواده ها ممکن است به تعارض بخورند و در مورد آن به مشاوره نیاز داشته باشند بلکه مسائلی مثل پرداختن به آینده ،برنامه هایی که برای پنج سال آینده دارند و تغییراتی که در این بین ایجاد می شود هم از جمله مواردی است که برای آن افراد به مشاوره نیاز دارند.
هر تغییری خانواده را در یک موقعیت جدید قرار می دهد که برای آن به مشاوره نیاز دارند.
وقتی یکی از اعضای خانواده می خواهد به دانشگاه برود، وقتی کسی می خواهد کسب و کاری راه بیندازد.
اینکه در این بین هر یک از اعضای خانواده چگونه ایفای نقش خواهند کرد، چه رفتارهای حمایتی انجام خواهند داد و یا حتی اینکه چطور این تغییر جدید را خواهند پذیرفت.
مثلا وقتی یک نفر از اعضای خانواده در دانشگاه قبول می شود و به شهر دیگری می رود خواهر یا برادر کوچکتر ممکن است تنها شود. پدر و مادر یا خود ان فرزند ممکن است هنوز با این تغییر و دوری کنار نیامده باشند.
یا مثلا وقتی یکی از اعضای خانواده می خواهد برای خودش کسب و کار داشته باشد و مستقل باشد.
اینکه چقدر خانواده از او حمایت خواهند کرد، اینکه دیگر اعضا چه بهایی باید بپردازند.
اینکه شاید دیگر خواهر و برادرها حسادت کنند یا احساس تبعیض کنند در این شرایط خانواده به مشاوره نیاز دارند.
شاید دو برادر بخواهند با هم شریک شوند یا یک خانواده بخواهند کسب و کار خانوادگی داشته باشند. این موضوع و مواردی که پس از آن ایجاد می شود به مشاوره نیاز دارد.
یا وقتی زوجی که تازه ازدواج کرده اند سریع بچه دار می شوند در حالی که هنوز برای اضافه شدن فرد سوم امادگی ندارند حالا باید مطالعه کنند و مشاوره بگیرن تا بفهمند چطور تغییرات جدید را بپذیرند.
یا وقتی بزرگسالان مثلا پدربزرگ و مادربزرگ قرار است با خانواده زندگی کنند. گرچه شیرین اما ممکن است حضور انها استرس آور باشد. شاید بچه ها مجبور شوند اتاقشان را به پدربزرگ و مادر بزرگ بدهند.
شاید حضور افراد مریض و بیمار ممکن است برای افراد خانواده سخت باشد و مشکلات جدیدی ایجاد کند. هر یک از این تغییرات مواردی است که در مورد آن کل خانواده به مشاوره نیاز دارند.
تغییرات و اتفاقات مختلفی دز زندگی هر خانواده ای در طول زمان بارها تکرار میشه که در هر یک از این زمانها خانواده ها به مشاوره نیاز دارند بدون اینکه بحرانی اتفاق افتاده باشه یا اون اتفاق منفی باشه .
برخی مسائل هم می تونن نگران کننده و مخرب باشند و برخیشون در آینده ممکنه به بحران تبدیل بشن.
دریافت مشاوره تخصصی در اینگونه زمانها می تونه یک نتیجه منفی رو به یک نتیجه مثبت تبدیل کنه!
می تونه فاصله ی بین ایجاد یک بحران با یک تغییر مثبت در زندگی باشه.
جمع بندی و توصیه ها
مهم ترین نکته ای که باید بیاموزیم این است که خانواده یک مفهوم ثابت و ایستا نیست بلکه یک فرایند داینامیک و پویاست که در طول زمان تغییر می کند.
و اگر خانواده ها نیاموزند که چگونه خود را با تغییرات و برنامه های جدید هماهنگ کنند، چگونه در مورد ان گفتگو کنند و برنامه های جدید برای سازگار شدن با ان بریزند، هر کدام از ان تغییرات می تواند به یک بحران تبدیل شود.
پیداکردن یه مشاور خانواده که بتونه نیازهای خانواده رو پاسخ بده، به لحاظ زمانی وقتی داشته باشه که متناسب با وقت هر یک از اعضای خانواده مثلا مرد خانه، زن خانه یا فرزند خانه سازگار باشه گاهی سخته.
چون گاهی فرزند مدرسه است، مرد یا زن خانه هم سر کار هستند. یا اینکه هر کدام در مکان مختلفی هستند.
پیدا کردن یک مشاور مناسب و تطبیق یک زمان مشترک که همه وقت بزارند و برن پیش مشاور کار مشاوره رو سخت و پیچیده می کنه. در حالی که نیاز به مشاور خانواده بسیاری اوقات یک نیاز فوری و یا بحرانی است.
بهره بردن از مشاوره انلاین های اکسپرت به خانواده این امکان رو میده که هر کدوم از جایی که هستند با موبایل یا تب لت و کامیپوتر خودشون به مشاور متصل می شن.
ممکنه زن بخواد زمانی که در خانه تنها هست و مرد و فرزند نیستند راحت با مشاور صحبت کنه. و مرد ممکنه در فاصله ی بین کار و خونه یک وقت فراغتی داشته باشه که بتونه در آرامش و بدون حضور دیگران با مشاور صحبت کنه.
مشاوره آنلاین های اکسپرت این امکان رو میده که هر یک از اعضای خانواده با یک مشاور بدونن برنامه خانواده درمانی رو در زمان و مکان مناسب خودشون دنبال کنند.
گاهی اوقات زن خانه قهر کرده و به منزل پدر رفته و حتی حاضر نیست با همسرش حضورا نزد یک مشاور برن. در این موارد مرد مشاوره رو شروع می کنه و بعد پشتیبانهای ما به همسر تماس می گیرن و او رو از منزل پدر به مشاور متصل می کنند.
گاهی پیش اومده حتی زن و شوهر طلاق گرفتن و دوباره میخوان رجوع کنند، هر کدوم جایی هستند و از طریق های اکسپرت هر کدوم از محل زندگی خودشون به مشاور متصل شدن.
هم چنین مشاورین ازدواج داشتیم، که مثلا دختر از شیراز بوده و پسر در کانادا هر دو از طریق اتاق مشاوره مجازی ما همزمان به مشاور متصل شدن. و به صورت ویدیو کنفرانس جلسه مشاوره برگزار کرده اند.
هم چنین پیش اومده که برخی خانمها برای فرزندشون مشاوره کودک می خوان. فکر می کنن که باید کودک رو با خودشون ببرند پیش مشاور.
در حالی که مشاور معتقده برای جلسه اول که شما می خوای از بچه گله و شکایت کنی نباید بچه اون جا حضور داشته باشه و فکر کنه مادرش اون رو برده دادگاه! و احساس بدی نسبت به کلینیک و مشاور داشته باشه.
در این مواقع بهترین راه اینه که اول به صورت انلاین بدون حضور کودک به مشاور متصل بشید و صحبتهای خودتون رو مطرح کنید تا اعتماد به نفس کودک اسیب نبینه.
بنابراین لازم نیست منتظر بشید تا در یک زمان مناسب شما و همسر و فرزندتون بتونید برید پیش مشاور. این صبر کردن برای پیدا کردن یک زمان مناسب فقط مشکل و بحران رو بزرگتر می کنه.
تا یک ماه دیگه که شما بتونید نوبت بگیرید هزار تا اتفاق افتاده! پس به جای حساسیت و سخت گیری می تونید به یک مشاور انلاین توانمند متصل بشید.
حوزه خانواده خیلی حوزه حساسیه و اینکه با چه مشاوری صحبت کنید هم بسیار اهمیت داره. ما مراجعینی داشتیم که می گه طلاق گرفتم و الان برای ناراحتی و درد طلاق اومده مشاوره بگیره.
مشاور بهش میگه چرا طلاق گرفتی می گه چون مشاور بهم گفت! در حالی که این نظر خیلی غیر حرفه ای بوده و تشخیص مشاور این هست که تصمیم اشتباهی گرفته.
اما مردم انقدر به مشاور خودشون اعتماد می کنند که به یک حرفش طلاق می گیرن پس خیلی مهمه که از کی مشاور می گیرید و به حرف یک مشاور نابلد زندگی تون رو نابود نکنید.
در مورد موضوع مهم خانواده هیچ وقت به هزینه فکر نکنید! چون بهایی که بابت از دست دادن زندگی تون می پردازید اونقدر سنگینه که با هیچ پولی قابل قیاس نیست و یادتون باشه همیشه ارزانترین ها پر هزینه ترین ها هستند.
مراجعینی داشتیم کلی از ما تشکر کردند. گفتند که قبلا از یک مشاور دیگه برای خانواده کمک گرفته بودن و مشاور گفته بود که همسرم اختلال داره و داشتم خودمو برای طلاق آماده می کردم.
به عنوان اخرین گام از مشاور شما کمک گرفتم و فهمیدم همسرم اختلال شخصیت نداره و مشکلاتی داره که می تونیم با هم و کمک درمانگر حل کنیم. الان زندگیمون دگرگون شده و بابت اینکه زندگیم رو به من بخشیدید ممنون.
خلاصه اینکه خانواده ها لازم نیست منتظر بحران باشن تا به مشاور رجوع کنن، یه سری مشاور های ماهر و متخصص هم هستن که انلاین مشاوره میدن و میتونن در هر زمان و مکانی به خانواده ها کمک کنن تا نیازشون رفع بشه.
مشاوره آنلاین در های اکسپرت خدمات و سرویس دهی و انعطاف خوبی داره و از جمله مشاوره متنی، صوتی، تصویری و تلفنی و ویدیو کنفرانسی با حفظ حریم خصوصی و حتی گمنام بودن و نیز با روشی که شما راحت هستین عملیات پرداخت رو انجام بدین.
از خوب و مناسب بودن این خدمات، منظور اینه که شما هر زمان و هرمکان از طریق اینترنت میتونید مشاوره خانواده و فردی دریافت کنید.
مشاوره آنلاین های اکسپرت هر زمان شما بخواید می تونه به شما کمک کنه. می تونید یک بسته تخفیف دار بگیرید و همه اعضای خانواده ازش استفاده کنند.
این رو در نظر داشته باشین که فعالانه مشاوره بگیرید و قبل ازاینکه تو یه دوره سخت ودشوار قرار بگیرین، یا حتی به یک بحران تبدیل بشه سعی کنید از مشاوره استفاده کنید.
مانند همه شرایط مربوط به سلامت روانی و جسمی، در صورت اضطراری و اورژانسی که سلامتی یا زندگی یک عضو خانواده در معرض خطر باشه باید با ۱۲۳ یا اورزانس اجتماعی تماس بگیرین و از خدمات اونها استفاده کنید.
منابع:
Basinger, E. (2014). Communication for Families in Crisis: Theories, Research, Strategies , by Dickson, F. C., & Webb, L. M. (Eds.). Health Communication, ۲۹(۳), ۳۲۱-۳۲۲٫ https://doi.org/10.1080/10410236.2012.753675
Bouchard, G. (2014). How Do Parents React When Their Children Leave Home? An Integrative Review. Journal of Adult Development, ۲۱(۲), ۶۹-۷۹٫ https://doi.org/10.1007/s10804-013-9180-8
Castro, S. de, &Guterman, J. T. (2008). Solution-Focused Therapy for Families Coping with Suicide. Journal of Marital and Family Therapy; Hoboken, ۳۴(۱), ۹۳-۱۰۶٫
Crittenden, P. M., &Dallos, R. (2009). All in the Family: Integrating Attachment and Family Systems Theories. Clinical Child Psychology and Psychiatry, ۱۴(۳), ۳۸۹-۴۰۹٫ https://doi.org/10.1177/1359104509104048
Cummings, E. M., & Schatz, J. N. (2012). Family Conflict, Emotional Security, and Child Development: Translating Research Findings into a Prevention Program for Community Families. Clinical Child and Family Psychology Review; New York, ۱۵(۱), ۱۴-۲۷٫
Furstenberg, F. F., & Jr. (2010). On a New Schedule: Transitions to Adulthood and Family Change. The Future of Children; Princeton, ۲۰(۱). Retrieved from http://search.proquest.com.contentproxy.phoenix.edu/docview/1519298459?pq-origsite=summon&
Hultman, T., Jackson, V., & Rinehart, T. (2010). Working with Families in Crisis: A Strength-Based Approach (525). Journal of Pain and Symptom Management, ۳۹(۲), ۴۱۷-۴۱۸٫ https://doi.org/10.1016/j.jpainsymman.2009.11.173
Mitchell, B. A., & Wister, A. V. (2015). Midlife Challenge or Welcome Departure? Cultural and Family-Related Expectations of Empty Nest Transitions. International Journal Of Aging & Human Development, ۸۱(۴), ۲۶۰-۲۸۰٫ https://doi.org/10.1177/0091415015622790
Parker, S. K., Bindl, U. K., & Strauss, K. (2010). Making Things Happen: A Model of Proactive Motivation. Journal of Management, ۳۶(۴), ۸۲۷-۸۵۶٫ https://doi.org/10.1177/0149206310363732
Patterson, T. (2014). A Cognitive Behavioral Systems Approach to Family Therapy. Journal of Family Psychotherapy, ۲۵(۲), ۱۳۲-۱۴۴٫ https://doi.org/10.1080/08975353.2014.910023
Rosen, E., Ackermen, L., &Zosky, D. (2002). The sibling Empty Nest Syndrome: The Experience of Saddness as Sibling Leave The Family Home. Journal of Human Behavior in the Social Environment, ۶(۱), ۶۵٫
Stanley, B., & Brown, G. K. (2012). Safety Planning Intervention: A Brief Intervention to Mitigate Suicide Risk. Cognitive and Behavioral Practice, ۱۹(۲), ۲۵۶-۲۶۴٫
STUIFBERGEN, M. C., VAN DELDEN, J. J. M., & DYKSTRA, P. A. (2008). The implications of today’s family structures for support giving to older parents. Ageing and Society; Cambridge, ۲۸(۳), ۴۱۳-۴۳۴٫
دیدگاه‌ها (0)