اختلال افسردگی بیش از اون چیزیست که احساس ناراحتی داشته باشی یا اعتماد به نفست پایین باشه.
خب خیلی طبیعی هست که شما بنا به اتفاقی که افتاده مثل از دست دادن کسی، باخت در بازی و یا چیزی دیگر شما احساس بد و ناراحتی داشته باشین.
افراد معمولا ازین بعنوان احساس افسردگی جزئئ یاد میکنن.
ولی در ذهن داشته باشین اگه این افسردگی برای دو هفته یا یک ماه تداوم داشته باشه و شما رو در انجام کارهای معمول روزانه مختل کنه، شما به اختلال افسردگی دچار هستین و باید برای آن اقدامی کنید.
افسردگی چیزی نیست که بخواین به راحتی با اون کنار بیاین.
افسردگی میتونه تاثیر خیلی بدی روی زندگیتون داشته باشه و میتونه هم مسبب معلولیت بدنی هم شود.
خود افسردگی میتونه مسبب خودکشی، خود آزاری و حتی بیماری قلبی عروقی شود.
افسردگی در بین افراد معمول می باشد و اگه شما افسردگی دارین بی تردید فردی منزوی هستین.
علایم بیماری افسردگی چی هستن؟
علایم کلیدی
- احساس افسردگی، ناراحتی و یا خستگی
- فقدان انرژی لازم برای فعالیت های روزمره
علایم فرعی
- احساس خستگی
- تغییرات مشهود در وزن و یا اشتها
- اختلال در خواب و یا خواب بیش از نرمال
- کندی گفتار، حرکت های بدنی و یا بی سروصدا بودن
- عدم تمرکز کافی و یا اختلال در تصمیم گیری
- احساس بی ارزشی و پوچی، ناامیدی و یا گناهکاری بیش از اندازه
- افکار مرگ و یا خودکشی
شما اگه این علایم رو دارین، طبیعتا کارهایی رو که قبلا انجام می دادین الان مختل شدن.
و چناچه علایم حاد باشن میتونن شما رو از همکاری و تعامل با افراد باز دارد.
اختلال افسردگی سبب میشه شما تنها و منزوی باشین.
ممکن احساس خستگی کنید و بازم بخواین کارتون رو به هرشکلی که شده انجام بدین.
افسردگی میتونه علایم دیگری هم داشته باشه مانند سردرد، درد عضلات، سوء هاضمه، یبوستیا اسهال بهمراه کم شدن مسایل زناشویی شود.
و چنانچه این علایم فیزیکی بیشتر از علایم ناراحتی و غیره مشهود باشن افراد هم فکر آن رو هم نمیکنن که میتونه افسردگی عامل اینها باشد.
چه چیزی سبب افسردگی میشه؟
افسردگی یه بیماری پیجیده است و دکتر ها نمیتونن به قاطعیت بگن که دلیل آن چیست.
کارشناس ها میگن یه اختلالی و یا عدم بالانس و کنترلی در مغز صورت میگیره که به آن انتقال دهنده عصبی گفته میشه که میتونه یه جزئئ از افسردگی باشه و همش این نیست.
افسردگی حاد میتونه به مشکلات ساختار مربوط به مغز و اعصاب میشه .و این یعنی شبکه هایی که قسمت های متفاوت مغز رو به یکدیگر وصل میکنن دچار اختلال شدند.
فاکتورهای ژنتیکی
برخی از افراد تمایل ژنتیکی دارن که افسردگی داشته باشن و یا ممکن هست که حتی تو افرادی باشه که اصلا سابقه تو خانواده نداشته باشن.
رخدادهای استرس زا
تجربیات ناگوار در بچگی و یا در رابطه ایی میتونه خطر ریسک به اختلال افسردگی رو افزایش بده.
این درحالیست که رابطه نزدیک و محکمی که با پدر و مادر و یا دوست میتونه براتون یه سپری برای محافظت در برابر افسردگی باشه.
عواملی همچون شکست در رابطه، اخراج از کار و یا حتی استرس معمولی هم میتونه ریسک افسردگی رو داشته باشه.
عادت های غذایی ناسالم
عادت های غذایی ناسالم میتونن روی شبکه های موجود در مغز و اعصاب اثر بذارند.
دانشمندان دارند دومسیر روده – مغز رو بررسی میکنن که چطور این عادت غذایی ناسالم میتونن شبکه اتصالی این دو رو مختل میکنه.
عادت غذایی سالم میتونه خطر افسردگی رو کاهش دهد.
عدم داشتن فعالیت فیزیکی
عدم داشتن تحرک کافی میتونه خطر افسردگی رو افزایش بده
مشکلات خواب
عدم داشتن خواب کافی و یا خواب کم میتونه دلیلی برای افسردگی باشه، خواب کم میتونه علایم اختلال افسردگی رو حادتر کنه.
داروها
در بعضی افراد استفاده از قرص و دارو میتونه افسردگی در اونا رو جرقه بزنه مانند قرص خواب، قرص فشار خون بالا و یا قرص جلوگیری از بارداری باشند.
اختلال افسردگی با مصرف الکل، دخانیات و یا داروهای خاص
الان ارتباط این عوامل با افسردگی خیلی پیچیده است.
ولی خوب افرادی که افسردگی دارند میرن سمت دخانیات یا الکل و یا داروهای خاص که بتونن احساس ازادتری داشته باشن. و همه اینها مشکلاتی رو برای سلامت ان شخص بوجود میارن.
اینها میتونه به سبب همان نوروترانسمیتر و یا انتقال دهنده های اعصاب باشن که اجازه میدن سلول های مغز و اعصاب با هم ارتباط برقرار کنن.
خود دخانیات مسبب افسردگی میشن و افراد همانطور که بدنبال کاهش اختلال افسردگی هستن باید دخانیات رو قطع کنن.
بیماری های مزمن (طولانی مدت)
بیماریهایی مانند دیابت، حمله قلبی، بیماری قلبی، سرطان و یا الزایمر میتونن خطر افسردگی رو افزایش بدن.
شخصیت
علایم شخصیتی همچون احساس وابستگی زیاد، خودانتقادی، بدبینی و یا حتی زود خسته شدن اینها سبب افسردگی میشن.
دیدگاه‌ها (0)