کارگاه آنلاین آموزش مهارت مدیریت استرس

در منزل یا محل کار شما

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

مشاوره پیش از
ثبت نام : 09210763428

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه

با یادگیری این مهارت چه به دست می آورم؟

موفقیت و پیشرفت

آرامش و اعتماد به نفس من در مواجهه با چالشهای زندگی بالا می رود بنابراین از ترس دچار شدن در استرس رویاهایم را کنار نمی گذارم و بالعکس با شجاعت بیشتری برای رویاها و آرزوهایم گام بردارم و اقدامات شجاعانه و جسورانه بیشتری در زندگی انجام می دهم

سلامتی و شادابی

سلامتی و شادابی بیشتری برای مقابله با چالشهای زندگی پیدا می کنم و از گرفتار شدن در بیماریهای جسمی برخواسته از استرس مثل سردرد، معده درد و بیماری های شدید تر همچون سکته .. و نجات پیدا می کنم.

اعتماد به نفس

می توانم در آزمونها و امتحانات و مسابقات بدون درگیر شدن در اضطراب و ترس و استرس تمام آنچه در چنته دارم را به منصه ظهور برسانم و بهترین چیزی که هستم را نمایش دهم.

آرامش و امنیت

می توانم با آرامش، اعتماد به نفس و با طیب خاطر پله های موفقیت را طی کنم. دیگر هیچ نگرانی از بابت اینکه دیگران متوجه ترس، نگران، استرس و اضطراب من شوند ندارند و با اعتماد به نفس بیشتری در جمع دوستان، همکلاسی ها و همکاران فعالیت می کنم.

بعد از کارگاه چه می آموزم؟

شناخت استرس

به یک آگاهی نسبت به استرس، اضطراب و ترس می رسم و می توانم شرایط فعلی خود را بهتر شناسایی کنم.

خودآگاهی

می فهمم که استرس در چه شرایطی در من ایجاد می شود و چه فرایندی را طی می کند و چطور می توانم از بروز یا افزایش آن پیشگیری کنم؟

تمرینات عملی

تمرینات عملی می آموزم که می توانم با انجام آن سطح استرس بدنم را در حد مطلوب که باعث افزایش کارایی من می شود حفظ کنم.

کنترل فوری استرس

تمرینات کنترل آنی استرس را می آموزم تا وقتی در شرایط استرس زا قرار می گیرم بتوانم به سرعت خودم را مدیریت کنم.​

این کارگاه برای چه کسانی مناسب است؟

جویندگان موفقیت

همه کسانی که دنبال رشد و پیشرفتند و می خواهند از ناحیه امن خود خارج شوند و به همین دلیل در رویدادهای خاص و جدید زندگی حرفه ای شان ناخواسته استرس را تجربه می کنند.

مدیران و کارمندان

همه مدیران و صاحبان مشاغل که زندگی هر روزه آنها به دلیل موقعیت شغلی اغشته به انواع مسائل پراسترس است.همه کارکنانی که مشغله های هر روزه انها زیاد است و احساس می کنند زیر فشار مشغله های زندگی کم آورده اند.

استرسی ها!

کسانی که در مواجهه با موقعیتهای خاصی که با ان روبرو می شوند مثل یک آزمون و امتحان، صحبت با مافوق، سخنرانی در جمع و .. دچار استرس می شوند و نگرانند که استرس مانع آنها در مسیر موفقیتشان شود.

همیشه بیماران!

همه کسانی که مرتب از انواع بیمارهای مختلف مثل معده درد و سردرد و زانودرد و .. شکایت دارند و به این نتیجه رسیده اند که بیماری های آنها ریشه روحی دارد.

این کارگاه برای چه کسانی مناسب نیست؟

موفقهای آرام

کسانی که قبلا مهارتهای مدیریت استرس را به کار بسته اند و همین حالا در عین پویایی و موفقیت های روز افزون یک زندگی آرام را تجربه می کنند.

بی هدف ها

کسانی که اصولا هدفی در زندگی ندارند که آنها را به چالش و استرس بکشاند و در ناحیه امن خود زندگی آرامی دارند.

بی تفاوت ها

کسانی که ترجیح می دهند با استرس زندگی خود را بگذارنند، عمر خود را کوتاه کنند و از عواقب و دردسرهای آن رنج ببرند.

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

مشاوره پیش از ثبت نام : 09210763428

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه

سوالات رایج

چرا کارگاه و نه سمینار؟

منظور از کارگاه جلسه ای است که همراه با تمرینات عملی است نه صرفا سخنرانی و آموزش. در این کارگاه شما نه تنها با فرایند ایجاد استرس، تفاوت آن با ترس و اضطراب، و قرار دادن استرس در سطح مطلوب که باعث افزایش کارایی شود نه کاهش آن اشنا می شوید بلکه مجموعه ای از تمرینات عملی را انجام می دهید که با تکرار آنها می توانید سطح استرس خود را در سطح مطلوب و کارآمد نگاه دارید و همچنین در شرایطی که در معرض استرس قرار می گیرید بتوانید در کوتاهترین زمان خود را مدیریت کنید.

چرا کارگاه آنلاین؟

کارگاه آنلاین به شما کمک می کند که در حالی که در منزل روی مبل یا صندلی اتاق خود نشسته اید و چایی می نوشید به سادگی با گوشی یا کامپیوتر خود در یک کارگاه انلاین شرکت کنید، مطالب را بیاموزید و تمرینات عملی انجام دهید. کارگاه آنلاین به شما کمک می کند که از وقت خود استفاده کنید و از زمانی که در منزل در حال استراحت هستید برای شرکت در کارگاه استفاده کنید نه اینکه نیاز داشته باشید از کار خود مرخصی بگیرید و ساعتها وقت خود را در ترافیک و گرما و سرمای بیرون هدر دهید.

آیا پخش کارگاه به صورت زنده است یا فیلم ضبط شده؟ آیا ما هم می توانیم از مدرس سوالات خود را بپرسیم؟

فیلم به صورت زنده است و شما همان زمان می توانید با مشاور صحبت کنید و سوالات خود را بپرسید یا به سوالات هم پاسخ دهید.

با چه ابزاری می توانم در این کارگاه شرکت کنم؟

از طریق لپ تاپ و کامیپوترها و لپ تاپ و گوشیهای اندروید. متاسفانه با گوشی اپل امکان شرکت در این کارگاه آنلاین نیست.

سرفصل های کارگاه

استرس چیست؟

تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب

چگونه استرس خود را بشناسیم

طبقه بندی استرس از نظر شدت کیفیت و مدت علائم و نشانه های استرس

عوامل تاثیرگذار بر تجربه استرس

پیامدهای استرس

رابطه بین استرس و عملکرد

مقابله با استرس و انواع آن

چرا و چگونه استرس خود را مدیریت کنیم

راهبردهای مدیریت استرس

زمان و مکان

جلسه اول

  • 5 شنبه 15 آذر ماه ساعت 19:30 - 21
  • مکان: هر کجا که به موبایل و اینترنت دسترسی دارید!

جلسه دوم

  • 5شنبه 21 آذر ماه ساعت 19:30 الی 21
  • مکان: هر کجا که به موبایل و اینترنت دسترسی دارید!

مبلغ سرمایه گذاری شما

تنها با پرداخت 90 هزار تومان می توانید در دو جلسه 90 دقیقه ( مجموعا 3 ساعت ) آموزش مهارت مدیریت استرس شرکت کنید و برای همیشه بتوانید در موقعیتهای مهم زندگی تان آرامش خود را حفظ کنید. قیمت برای کسانی که تا 12 شب روز جمعه 9 آذر ماه ثبت نام کنند فقط و فقط 60 هزار تومان

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

مشاوره پیش از ثبت نام : 09210763428

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه

همین الان با 30% تخفیف صندی خود را رزور کنید

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه